Depuis bientôt un an, nous sommes nombreux à avoir modifié nos habitudes de vie et plusieurs ont profité du confinement pour se remettre en forme ou, du moins, font de l’exercice pour préserver leur santé mentale!! S’organiser un espace d’entraînement à la maison, à la fois joli et fonctionnel, c’est possible ! Voici quelques conseils pour vous inspirer à créer votre petit coin d’exercices ou encore, à bonifier votre espace s’il est déjà en place.
OPTEZ POUR UNE PIÈCE AVEC UN TÉLÉVISEUR
Il peut s’avérer pratique et même plus motivant de faire ses exercices dans un espace où l’on retrouve un téléviseur. S’entraîner à l’aide de DVD d’exercices ou visionner sa série préférée en même temps que son entraînement; une façon de joindre l’utile à l’agréable !
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AMÉNAGER SON ESPACE DANS LE BUREAU…POURQUOI PAS !
Comme la majorité d’entre nous sommes en télétravail, il peut être très utile d’organiser un petit coin dans le bureau afin d’alterner travail et exercices ! On peut se fixer comme objectif de prendre un petit 5 minutes à chaque heure pour s’étirer ou faire quelques postures sur son tapis d’entraînement. Profitez de l’heure du lunch pour vous activer et rappelez-vous que plus votre matériel d’entraînement sera à proximité, plus vous mettrez les chances de votre côté pour bouger ! Vous pourriez même pédaler ou marcher en travaillant à l’aide des vélo-bureau ou tapis roulant sans tête qui se glissent sous un bureau et se rangent super bien en-dessous d’un lit ou d’un canapé !
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TRANSFORMEZ UNE PIÈCE PEU UTILISÉE
Peut-être avez-vous une pièce peu utilisée comme une chambre d’invités ou encore une qui ne sert qu’au débarras ? Profitez-en pour faire un bon rangement et aménagez-vous un petit coin ressourçant et inspirant !
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PRÉVOYEZ DU RANGEMENT
Que ce soit un banc d’entraînement qui sert à la fois de range-tout, des jolis bacs, un panier d’osier ou une belle bibliothèque, pensez à dissimuler vos accessoires d’entraînement lorsque vous aurez terminé de les utiliser ! Pensez aussi à organiser l’espace avec des rangements muraux : crochets et supports variés, on n’en aura jamais trop !
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N’HÉSITEZ PAS À DÉCORER
On le sait, un bel environnement décoré à notre goût est bon pour la santé et nous donne aussi envie de passer plus de temps dans nos espaces de vie !
Ajoutez-y des cadres, jolis luminaires, plantes, illustrations inspirantes, papier peint, etc. Installez aussi des miroirs ; ils sont très utiles afin d’agrandir la pièce, mais surtout, ils permettent de nous assurer de bien faire les mouvements !
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Nous espérons que ces petits conseils vous inspirerons dans l’aménagement ou l’amélioration de votre espace pour votre remise en forme! Que cet endroit vous procure du bien-être et qu’il vous donne envie de vous y retrouver! Bon exercice!